반응형 HDL좋은콜레스테롤1 콜레스테롤 관리에 도움 되는 과일 5가지와 주의할 점 콜레스테롤 관리에 도움 되는 과일 5가지와 주의할 점LDL 낮추고 HDL 높이는 과일 섭취 가이드콜레스테롤 수치를 관리하는 데 있어 과일은 중요한 식품군으로 꼽힙니다. 그러나 모든 과일이 같은 효과를 주는 것은 아니며, 과당 함량과 섭취 방법에 따라 건강에 미치는 영향은 달라집니다. 아보카도, 사과, 자몽, 오렌지, 딸기 등은 균형 잡힌 섭취 시 긍정적인 영향을 주지만, 바나나나 망고처럼 당분이 높은 과일은 주의가 필요합니다. 오늘은 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 과일과 섭취 시 유의사항을 정리했습니다.아보카도와 식이섬유아보카도는 지방의 80% 이상이 불포화지방산이며 100g에 약 7g의 식이섬유가 들어 있습니다. 이 두 가지 성분은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 하루 반 개.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
