반응형 혈액순환5 혼자서 쉽게! 셀프 다리 마사지로 부종과 피로 한번에 해결 혼자서 쉽게! 셀프 다리 마사지로 부종과 피로 한번에 해결하루 10분, 손과 도구만 있으면 가능한 셀프 다리 마사지법하루 종일 서 있거나 오래 앉아 있으면 다리가 무겁고 붓기 쉽습니다. 이런 증상을 완화하기 위한 가장 간단하면서 효과적인 방법 중 하나가 바로 셀프 다리 마사지입니다. 이 글에서는 별도 비용 없이 집에서 바로 따라 할 수 있는 손 마사지법부터 도구를 활용한 방법, 간단한 스트레칭까지 다리 피로와 부종 해소에 도움을 주는 셀프 마사지법을 정리했습니다.손으로 하는 기본 셀프 마사지손만 있어도 충분합니다.종아리를 손으로 감싸듯 쥔 뒤, 복사뼈에서부터 무릎 방향으로 쓸어 올리듯 부드럽게 마사지해 주세요.그리고 엄지손가락으로 종아리 안쪽, 중앙, 바깥쪽을 번갈아 짧게 꾹꾹 눌러보세요.살짝 아프게 느.. 2025. 10. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음
