반응형 혈압조절1 심혈관 질환 예방을 위한 혈압 조절 운동과 심장 건강을 지키는 5가지 운동법 심혈관 질환 예방을 위한 혈압 조절 운동과 심장 건강을 지키는 5가지 운동법여러분, 하루 30분의 운동이 여러분의 심장을 살릴 수 있다는 사실 알고 계셨나요?안녕하세요, 요즘 날씨도 좋고 몸도 찌뿌둥해서 저도 다시 운동을 시작했어요. 사실 저희 가족 중에도 고혈압으로 고생하시는 분이 계셔서, 심장 건강에 대해 관심이 많거든요. 그래서 오늘은 심혈관 질환 예방에 정말 중요한 '혈압 조절 운동'과 심장을 건강하게 지킬 수 있는 5가지 운동법을 정리해봤어요. 저처럼 운동이 어렵게 느껴졌던 분들도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했으니, 꼭 끝까지 읽어주세요!목차1. 걷기: 가장 쉬운 심장 운동 2. 자전거 타기의 혈압 개선 효과 3. 수영으로 전신 건강 챙기기 4. 계단 오르기의 근력 & 유산소 이점 5. 에어로.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
