반응형 하루5분운동1 하루 5분, 목 근육 뭉침을 푸는 간단 스트레칭 루틴 하루 5분, 목 근육 뭉침을 푸는 간단 스트레칭 루틴목과 어깨 통증, 매일 5분으로 풀 수 있을까요?목이 뻐근하고 무겁게 느껴지는 날, 누구에게나 한 번쯤 있었을 겁니다. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면서 생기는 목 근육 뭉침은 거북목, 두통, 어깨 결림까지 다양한 문제를 일으킬 수 있어요. 하지만 매일 단 5분만 투자해도 충분히 완화될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 특별한 장비 없이 앉은 자리에서 할 수 있는 간단한 목 근육 스트레칭 루틴을 소개해 드립니다.목 옆 근육을 부드럽게 풀어주는 넥사이드 스트레칭편안하게 의자에 앉은 상태에서 오른손으로 머리 왼쪽을 부드럽게 감싸듯 쥐고, 오른쪽으로 천천히 당겨줍니다.15초간 유지한 후, 반대쪽도 같은 방식으로 진행해 주세요.목 옆 근육이 시원하.. 2025. 11. 4. 이전 1 다음
