반응형 하루만보걷기1 하루 만보 걷기의 오해와 진실: 체중 감량보다 중요한 것들 하루 만보 걷기의 오해와 진실하루 10,000보 걷기는 건강을 위한 기본 운동으로 알려졌지만, 살이 빠지지 않는다고 느끼는 사람도 많습니다.숫자와 데이터를 통해 만보 걷기의 효과와 한계를 정확히 짚어봅니다.하루 만보 걷기, 왜 살이 빠지지 않을까?걷기는 접근성과 지속 가능성이 높아 다이어트 입문자에게 사랑받습니다. 그러나 기대만큼의 체중 감량 효과를 보지 못하는 이유는 따로 있습니다. 칼로리 소모의 한계, 낮은 운동 강도, 식단 미조절, 나이로 인한 대사량 저하가 복합적으로 작용하기 때문입니다. 건강에는 분명히 도움이 되지만, 지방을 줄이기 위한 전략은 따로 필요합니다.하루 만보 걷기의 칼로리 소모량은 어느 정도일까?하루 만보는 성인 기준 약 330kcal를 소모합니다.체중 60kg기준, 1시간 동아 6.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
