반응형 평발관리1 정강이 통증, 원인부터 예방법까지 한눈에 정리! 정강이 통증, 원인부터 예방법까지 한눈에 정리!운동만 하면 정강이 통증? 원인을 알고 대처해보세요운동을 시작하거나 강도를 높일 때 자주 겪는 정강이 통증. 단순한 근육통이라 넘기기 쉬운데요, 반복되면 일상생활까지 영향을 줄 수 있어요. 이 글에서는 정강이 통증의 대표 원인부터 자가 진단법, 완화 및 예방법까지 쉽고 자세하게 정리해드립니다. 운동을 즐기시는 분들이라면 꼭 알아두셔야 할 정보예요!운동량 증가, 정강이 통증의 시작운동을 갑자기 많이 하거나 강도를 높이면 정강이 앞쪽 근육과 골막에 부담이 쌓입니다.대표적인 예로는 달리기, 줄넘기, 점프 등 체중이 반복적으로 실리는 동작에서 통증이 유발되기 쉬워요.특히 운동을 오랜만에 시작했거나 스트레칭을 생략한 경우라면 더 조심하셔야 합니다.잘못된 자세와 습관,.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음
