달걀, 얼마나 먹어야 건강할까? 최신 과학이 말하는 적정 섭취량
달걀, 얼마나 먹어야 건강할까? 달걀은 ‘완전식품’으로 불릴 만큼 영양가가 뛰어나지만, 콜레스테롤 이슈로 인해 섭취량에 대한 고민이 꾸준히 제기되어 왔습니다.최신 연구 결과와 전문가들의 권고를 통해 건강에 이로운 달걀 섭취량을 과학적으로 정리해드립니다.달걀 섭취, 건강에 얼마나 영향을 미칠까?달걀은 다양한 영양소를 갖춘 식품이지만, 섭취량에 따라 건강 효과는 달라집니다.최근에는 달걀의 콜레스테롤이 건강에 해롭지 않다는 연구 결과가 늘어나면서, 적정 섭취 기준이 바뀌고 있습니다.세계 주요 연구와 기관 권고안을 통해 일주일에 몇 개의 달걀이 건강에 좋은지 과학적으로 확인해보겠습니다.달걀의 영양 성분, 왜 ‘완전식품’일까?달걀에는 인체에 꼭 필요한 단백질, 비타민 A·B·D·E·K, 엽산,불포화 지방산, 콜린..
2025. 5. 27.
