반응형 체중증가요인1 아침에 이 음식? 지방이 쌓이는 원리, 과학적으로 밝혀졌다 아침에 이 음식? 지방이 쌓이는 원리, 과학적으로 밝혀졌다아침 공복에 먹는 음식이 지방 축적에 영향을 줄 수 있을까?공복 상태에서 무엇을 먹느냐에 따라 몸의 대사 반응이 완전히 달라집니다. 특히 아침 식사로 정제 탄수화물과 당류가 높은 음식을 먹는 습관은 인슐린 분비를 자극해 지방 축적을 유도할 수 있다는 연구들이 꾸준히 발표되고 있습니다. 이번 글에서는 아침 식단의 구성에 따라 지방이 어떻게 저장되는지를 과학적 데이터를 기반으로 분석해봅니다.왜 아침에 먹는 음식이 중요한 걸까?아침은 하루 중 인슐린 감수성이 가장 높을 때입니다. 이 말은 곧, 탄수화물 섭취 시 혈당이 빠르게 올라가고, 이에 따라 인슐린도 대량으로 분비된다는 뜻이에요. 인슐린의 역할 중 하나가 남은 당을 지방으로 저장하는 것이기 때문에,.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음
