근육통, 만성 통증 완화에 도움되는 온찜질 제대로 하는 법
근육통, 만성 통증 완화에 도움되는 온찜질 제대로 하는 법온찜질, 언제 어떻게 해야 효과적일까요?운동 후 근육통이나 만성적인 통증이 반복된다면, 온찜질을 제대로 활용해보는 것도 좋은 방법입니다. 일정 온도의 열로 순환을 촉진하고 뭉친 근육을 풀어주는 온찜질은 생각보다 간단하지만, 몇 가지 중요한 원칙을 지켜야 효과를 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 올바른 온찜질 방법과 주의사항, 그리고 찜질 효과를 배가시키는 팁까지 함께 알아봅니다.온찜질은 언제, 어떤 증상에 쓰면 좋을까?운동 후 2~3일이 지나도 뻐근함이 사라지지 않거나, 만성적인 근육통, 관절통, 근육의 긴장 등이 지속될 때 온찜질이 효과적입니다.특히 혈액순환을 도와 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 냉찜질보다 더 적합한 상황이 많습니..
2025. 11. 4.
