중년 여성 건강 루틴, 지금부터가 진짜 시작입니다
중년 여성 건강 루틴, 지금부터가 진짜 시작입니다쿠퍼만 지수부터 식습관까지, 이제는 루틴으로 관리하는 시기입니다갱년기를 겪는 여성들이 점점 늘어나면서 일상 속 건강 루틴의 중요성도 더 커지고 있습니다. 특히 40대부터 60대 여성이라면 쿠퍼만 지수, 식습관, 운동, 감정관리까지 포괄적인 루틴을 통해 삶의 질을 높이는 것이 핵심입니다. 이 글에서는 국내 최신 통계와 글로벌 웰니스 흐름을 기반으로, 갱년기 여성들의 루틴 설계에 필요한 실질적인 정보들을 정리해봤습니다.쿠퍼만 지수 15점 이상, 관리가 시급합니다최근 국내 데이터에 따르면, 중년 여성 중 약 68.8%가 쿠퍼만 지수 15점 이상을 기록하고 있습니다. 이는 단순한 일시적 증상이 아닌, 지속적인 관리가 필요한 ‘진짜 갱년기’ 상태에 속해 있다는 것을..
2025. 10. 19.
