반응형 운동부족3 재택근무 중 디스크에 적신호, 놓치기 쉬운 습관 5가지 재택근무 중 디스크에 적신호, 놓치기 쉬운 습관 5가지잘못된 자세와 움직임 부족, 척추질환 부르는 원인일까요?재택근무가 일상화되면서 앉아 있는 시간이 길어지고, 활동량이 줄어드는 환경이 지속되고 있습니다. 특히 30~50대 젊은 직장인을 중심으로 허리디스크와 같은 척추질환이 급증하고 있는데요. 실제 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 2023년 한 해 동안 허리디스크 환자가 약 197만 명에 달했습니다. 일상적인 습관이 어떻게 척추 건강을 위협하는지, 재택근무 환경에서 조심해야 할 습관들을 정리해보겠습니다.같은 자세로 장시간 일하는 습관장시간 한 자세로 앉아 있으면 척추에 가해지는 하중이 커지며 디스크 손상이 가속화됩니다.특히 등을 구부정하게 숙이거나 의자에 비스듬히 앉는 습관은허리에 2배~3배의 중력을 .. 2025. 7. 28. 이전 1 2 3 다음
