반응형 어깨통증완화2 어깨 뻐근함, 무작정 마사지보다 '이것'부터 시작하세요 어깨 뻐근함, 무작정 마사지보다 '이것'부터 시작하세요자꾸만 뻐근한 어깨, 진짜 원인은 따로 있다?요즘 따라 어깨가 자주 뻐근하고 무겁게 느껴지시나요? 바쁜 일상 속에서 무의식적으로 반복하는 잘못된 자세와 움직임은 어깨 통증의 큰 원인이 됩니다. 단순히 마사지만으로는 근본적인 해결이 어렵기 때문에, 먼저 신체에 맞는 스트레칭과 움직임을 통해 뭉친 근육을 풀고 자세를 바로잡는 것이 중요합니다. 이 글에서는 어깨 뻐근함의 주요 원인과 추천되는 스트레칭, 그리고 근력 강화 운동까지 자세히 소개해드릴게요.어깨 통증, 원인은 ‘잘못된 습관’에서 시작됩니다책상에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 고개 숙인 채 보는 자세는 목과 어깨에 지속적인 긴장을 유발합니다. 특히 화면을 눈높이에 맞추지 않으면 목이 앞으로 빠지고 어.. 2025. 11. 28. 이전 1 2 다음
