반응형 야간빈뇨주의1 잠자기 전 물 한 잔, 숙면에 정말 도움 될까? 알고 보면 놀라운 진실 잠자기 전 물 한 잔, 숙면에 정말 도움 될까? 수면 전 물 한 잔, 심장과 뇌 건강에 어떤 영향을 줄까?수면 중에는 체내 수분이 자연스럽게 손실되기 때문에, 자기 전 물 한 잔이 심혈관 질환 예방과 숙면에 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 하지만 과민성 방광이나 위장장애가 있다면 오히려 수면을 방해할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 잠자기 전 물 섭취가 우리 몸에 미치는 영향과 주의할 점, 그리고 수면에 도움을 줄 수 있는 우유까지 상세하게 살펴보겠습니다.수면 중 수분 손실과 그 위험성성인은 수면 중 평균 300mL의 땀을 흘리며, 여름철엔 이보다 더 많아질 수 있습니다.이로 인해 혈액이 끈적해지고 탁해져 아침 시간대에심근경색과 뇌경색 발생률이 증가할 수 있습니다.새벽 .. 2025. 7. 13. 이전 1 다음
