아침 습관이 불러오는 불편함, 잘못된 식사 루틴의 진실
아침 습관이 불러오는 불편함, 잘못된 식사 루틴의 진실아침에 잼 바른 흰빵이 문제일까? 건강을 위협하는 아침 식사의 맹점아침 식사, 다들 중요하다고는 하지만 실천하기는 어렵죠. 특히 흰빵에 잼, 주스 한 잔, 혹은 그냥 아예 거르고 점심을 거하게 먹는 분들이 많은데요. 이런 습관이 반복되면 몸은 다양한 불편함을 호소하게 됩니다. 오늘은 아침의 잘못된 식사 루틴이 어떻게 우리 건강에 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 개선해야 하는지에 대해 이야기해 보겠습니다.달콤한 아침, 되려 몸을 힘들게 할 수 있어요흰빵, 잼, 주스와 같은 단 음식으로 시작하는 아침은 혈당을 빠르게 올렸다가 금세 떨어뜨립니다.그 결과, 갑작스러운 피로감이나 집중력 저하, 더 나아가 부정맥 같은 증상을 유발할 수 있어요.당장 포만감은 줄 ..
2025. 11. 9.
