당뇨 환자가 매일 먹는 음식, 사실은 혈당 올립니다
당뇨 환자가 매일 먹는 음식, 사실은 혈당 올립니다건강하다고 믿었던 그 음식, 혈당엔 독일 수 있어요당뇨 환자라면 하루 세 끼 식사에 누구보다 신경을 쓰고 계실 텐데요. 그런데 아이러니하게도 매일 건강하다고 생각하고 먹는 음식 중 일부가 오히려 혈당을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 그런 음식들을 중심으로, 당뇨 환자분들이 왜 주의가 필요한지 하나씩 짚어보려고 합니다.과일, 당분 함량을 다시 봐야 할 때과일은 무조건 건강한 음식이라고 여겨지지만, 당뇨 환자에게는 예외일 수 있어요.특히 바나나, 포도, 감, 망고 등은 당분 함량이 높은 편이라혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다.바로 ‘과당’이라는 자연 당 성분 때문인데요.자연스럽다고 해서 혈당에 무해한 건 아니죠.과일은 섬유질이 풍부하지만, 하..
2025. 9. 23.
