반응형 밤잠 방해1 불면증이 심할 때, 반드시 피해야 할 5가지 행동 불면증이 심할 때, 반드시 피해야 할 5가지 행동 💤안녕하세요, 여러분! 혹시 밤마다 뒤척이며 잠을 이루지 못한 경험이 있으신가요? 😔 잠은 우리 몸과 마음의 회복을 돕는 중요한 과정이지만, 불면증이 심할 때는 쉽게 잠들기 어려운 것이 현실이죠. 특히, 피해야 할 행동을 모르고 무심코 반복하다 보면 불면증이 더욱 악화될 수 있답니다. 오늘은 불면증이 심할 때 반드시 피해야 할 5가지 행동에 대해 알아보고, 편안한 수면을 위한 팁도 함께 소개해 드릴게요! 함께 건강한 수면 습관을 만들어보아요! 🌙✨📋 목차1. 늦은 시간의 카페인 섭취 ☕2. 스마트폰 및 전자기기 사용 📱3. 늦은 밤의 과식 🍔4. 낮잠 과다 😴5. 수면 전 스트레스 유발 활동 🤯다음은 불면증을 악화시키는 행동 1~3가지에 대.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
