반응형 물섭취습관1 물 마시기 전 먹으면 혈당 급상승? 피해야 할 음식은 이것! 물 마시기 전 먹으면 혈당 급상승? 피해야 할 음식은 이것!물보다 먼저 먹으면 혈당이 확 오를 수 있다고?물 한 잔 마시기 전, 무엇을 먹느냐에 따라 혈당에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 당이 빠르게 흡수되는 음식들은 물보다 먼저 섭취할 경우 혈당 급상승을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 물 마시기 전 피해야 할 음식들과 혈당 관리에 도움 되는 습관까지, 일상 속 실천 팁을 소개해 드릴게요.혈당은 왜 갑자기 오를까?혈당이 오르는 가장 큰 이유는 탄수화물 섭취입니다. 특히 정제된 탄수화물이나 단순당이 많이 들어 있는 음식은 체내에서 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 높이죠. 물보다 먼저 이런 음식을 섭취하게 되면, 체내 흡수 속도가 더욱 빨라져 혈당이 들쭉날쭉하게 됩니다... 2025. 10. 30. 이전 1 다음
