반응형 디지털 디톡스1 블루라이트가 멜라토닌 분비에 미치는 영향 : 스마트폰 사용과 수면 장애 혹시 늦은 밤 스마트폰을 보다 보면 잠이 오지 않나요? 이게 단순한 기분 탓이 아닙니다. 블루라이트가 수면 호르몬 멜라토닌을 방해하기 때문이죠!안녕하세요, 여러분! 혹시 자기 전에 스마트폰을 들여다보는 습관이 있으신가요? 저도 한때는 밤마다 유튜브나 SNS를 보다가 새벽까지 깨어 있었던 적이 많았어요. 그런데 점점 불면증이 심해지면서 ‘이거 뭔가 문제가 있는 게 아닐까?’라는 생각이 들더라고요. 알고 보니 그 원인은 바로 블루라이트였습니다! 오늘은 블루라이트가 우리 몸의 멜라토닌 분비에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 차단하는 방법까지 알아보겠습니다.목차블루라이트란 무엇인가? 블루라이트가 멜라토닌에 미치는 영향 스마트폰과 수면 장애의 연관성 블루라이트 차단 방법 과학적 연구 결과 건강한 수면을 위한 .. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
