반응형 과일다이어트1 아침 과일이 저녁보다 2배 좋은 과학적 이유 아침 과일이 저녁보다 2배 좋은 이유아침에 과일을 먹어야 하는 이유는 무엇일까요?하루 중 과일을 가장 효과적으로 섭취할 수 있는 시간은 바로 아침입니다. 공복 상태에서 섭취하면 영양소 흡수율이 극대화되고, 신진대사 활성화와 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 저녁에는 오히려 소화에 부담을 주고 체중 증가 위험까지 따릅니다. 본문에서는 과일 섭취 시간에 따른 효과 차이, 아침 과일의 건강 효능, 전문가들의 권장 데이터까지 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알려드립니다.공복 상태에서 영양소 흡수율 2배 증가과일의 주요 성분인 비타민C, 펙틴, 플라보노이드는 수용성이며소화기관을 빠르게 통과해 공복 상태일 때 흡수율이 2배 가까이 증가합니다.아침에 과일을 먹으면 위와 소장이 깨어나며 흡수 능력이 가장 높아지고,영양소의.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
