반응형 건강식품트렌드1 유산균 언제 먹는 게 좋을까? 효과 2배 높이는 복용 타이밍 유산균 언제 먹는 게 좋을까? 아침 공복, 식후, 취침 전 유산균은 언제 먹어야 효과적일까?장 건강, 면역력, 피부까지 다양한 효능으로 주목받는 유산균. 하지만 먹는 시간에 따라 장까지 도달하는 생존율과 효과가 달라질 수 있습니다. 본 글에서는 아침 공복 섭취부터 식후, 취침 전까지 최신 논문과 시장 데이터를 기반으로 유산균 섭취의 최적 타이밍을 정리했습니다. 꾸준한 복용이 중요한 가운데, 각자의 생활 패턴에 맞는 복용법도 함께 안내드립니다.아침 공복에 먹는 유산균, 생존률이 가장 높다아침 기상 직후, 위산이 비교적 적은 공복 상태에서 유산균을 섭취하면유익균이 위산에 사멸되지 않고 장까지 살아서 도달할 확률이 높아집니다.특히 미온수를 1컵~2컵 마신 후 섭취하면 위산을 더욱 희석해주는 효과도 있습니다. .. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
