젊다고 방심하면 늦습니다! 2030세대 간 건강 적신호

 

젊다고 방심하면 늦습니다! 2030세대 간 건강 적신호

지방간부터 만성간염까지…젊은 세대 간 건강 위협의 실태는?

"심장마비 위험 3배?" 20~30대 지방간 고위험군의 충격적인 진실

20~30대 중 10명 중 1명은 지방간 고위험군에 속한다는 사실, 알고 계셨나요?
고려대안암병원의 연구에 따르면, 지방간 고위험군은 심장마비 위험이 3배나 높았습니다.

이는 단순히 간에 지방이 끼는 문제가 아닙니다.
지방간은 결국 심부전과 같은 심혈관계 질환으로 이어질 수 있으며,
간을 넘어서 전신 건강까지 위협하게 됩니다.

"지방간은 간 자체의 손상뿐 아니라,
심혈관계 문제를 유발해 심장마비 위험까지 끌어올립니다."

• 최종일 교수 (고려대안암병원 순환기내과)

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[표로 보는 현실] 대사이상연관 지방간질환(MAFLD)의 확산 속도

 

항목                                       수치 및 설명

유병률	전체 성인의 27.5%
연관 위험	심혈관질환 1.39배 증가
동반 질환	음주·바이러스성 간염과 병행 시 위험 ↑

970만 명의 데이터를 분석한 결과,
새롭게 명명된 MAFLD 환자가 4명 중 1명꼴로 나타났습니다.
특히, 단순한 간 질환이 아닌 심근경색, 심부전 등과 직결되므로
정기적인 검진과 함께 대사증후군 관리가 필수입니다.

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생리불순 여성, 지방간 위험 35%↑…다낭성난소 없어도 위험

강북삼성병원 연구는 젊은 여성에게도 중요한 메시지를 줍니다.
40세 미만 여성 중 생리주기가 불규칙하거나 40일 이상인 경우,
지방간 위험이 정상 여성 대비 35% 이상 증가했습니다.

다낭성난소증후군이나 비만이 없어도,
생리주기 자체가 간 건강의 지표가 될 수 있다는 점에서
정기 검진과 주기 체크가 필요합니다.

"생리 이상은 단순한 여성 질환이 아니라,
전신 대사와 간 기능의 변화 신호일 수 있습니다."

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Q&A 형식으로 정리하는 만성 B형간염의 위험과 치료 효과

• Q: 젊은 나이인데 B형간염, 신경 써야 할까요?
  A: 예. 증상이 없더라도 간이 서서히 손상됩니다.
• Q: 조기 치료의 효과는 어느 정도인가요?
  A: 최근 연구(ATTENTION)에 따르면,
  조기 항바이러스 치료 시 간 질환 발생률이 79% 감소했습니다.
• Q: 치료제는 안전한가요?
  A: 테노포비르 알라페나마이드(TAF)는
  정상 ALT 수치 환자군에서도 안정성과 효과를 보였습니다.

B형간염 보유자라면 조기 치료가 선택이 아닌 필수입니다.

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2030세대의 만성 피로, 간 기능 저하 신호일 수 있습니다

요즘 들어 이유 없는 피로, 집중력 저하, 무기력함을 느끼시나요?
불규칙한 생활과 과도한 스트레스,
인스턴트 위주의 식사 습관이 겹치면 간 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

간은 '침묵의 장기'라 불리며,
피로로만 신호를 보내는 경우가 많기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.
간 수치를 정기적으로 확인하고,
식습관 개선이 병행돼야 합니다.

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생활 속 간 건강을 위한 5가지 핵심 관리법

• 규칙적인 수면과 식사 습관을 유지하세요
• 음주는 ‘주량’이 아니라 ‘빈도’와 ‘누적량’을 관리해야 합니다
• 일주일에 3번 이상, 30분씩 유산소 운동을 실천하세요
• 스트레스는 간 기능 저하의 촉진제…완화법을 찾아야 합니다
• 건강검진은 1년에 한 번 필수, 간 초음파 포함 시 더욱 좋습니다

예방이 곧 치료입니다.
간은 조기에 관리하면 회복 가능성이 높은 장기입니다.

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스토리텔링: 29세 직장인 민수의 간 건강 깨달음

민수(29)는 요즘 퇴근 후에도 계속 피곤하고,
주말에도 늘어지기만 했습니다. 병원을 찾은 그는
"간 기능 수치가 기준치 이상"이라는 진단을 받았습니다.

술도 자주 마시지 않았고, 큰 질병도 없었던 민수는
'이 나이에 간이 나쁠 리 없다'고 생각했지만,
잦은 야근과 편의점 식사, 불규칙한 생활이 쌓여
지방간 초기 진단을 받게 된 것입니다.

그 후 민수는 운동과 식단 개선, 정기 검진을 실천하면서
피로가 눈에 띄게 줄고, 다시 활력을 되찾았습니다.

"간 건강, 나만은 괜찮을 거라 생각했죠.
하지만 지금은 제일 먼저 체크합니다."