여름철 더위 먹었을 때 나타나는 대표 증상 정리

여름철 더위 먹었을 때 나타나는 대표 증상 정리

냉방병과 전혀 다른, 더위 먹은 경우의 신체 반응

여름철 장시간 더위에 노출되면 체온 조절이 무너져 ‘더위 먹음’ 증상이 나타납니다.
이는 냉방병처럼 찬 공기나 급격한 온도 변화로 인한 질환이 아니라, 고온 환경으로 인한
체온 상승과 탈수에서 비롯된 것입니다. 여기서는 더위 먹음의 대표적인 증상들을 정리해
여름철 건강 관리를 돕고자 합니다.

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두통과 어지럼증이 동반됨

더위에 장시간 노출되면 뇌 혈류가 불안정해지면서 두통과 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
심하면 일시적인 시야 흐림이나 균형 감각 저하까지 이어질 수 있어 주의해야 합니다.

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전신 무력감과 피로감

체온 조절에 많은 에너지가 소모되면서 몸이 쉽게 지치고, 아무것도 하기 싫은 무기력감이
지속됩니다. 이는 단순한 피곤함이 아니라 탈수와 전해질 불균형이 원인일 수 있습니다.

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구역질과 식욕 저하

소화 기능이 더위로 위축되면서 입맛이 떨어지고, 심하면 구토까지 이어질 수 있습니다.
이는 더위 먹음의 전형적인 증상 중 하나로, 장시간 지속되면 탈수 위험이 커집니다.

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피부가 뜨겁고 붉어짐

체온이 오르면 피부 혈관이 확장되며 얼굴과 목, 팔 등이 붉게 변하고 뜨거워집니다.
이때 땀 배출이 원활하지 않으면 열이 축적되어 열사병으로 악화될 수 있습니다.

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집중력 저하와 혼돈 상태

뇌 기능이 일시적으로 저하되어 생각이 느려지고, 단어 선택이나 기억이 어려워질 수 있습니다.
심할 경우 말이 어눌해지거나 방향 감각을 잃는 등 인지 기능 장애가 나타납니다.

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근육 경련과 통증

더위로 인한 전해질 부족은 종아리, 허벅지, 손가락 등에 경련이나 쥐를 유발합니다.
운동 중뿐 아니라 휴식 중에도 나타날 수 있어 충분한 수분과 미네랄 섭취가 필요합니다.

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증상별 정리 표

증상 구분 구체적 내용

신경계 증상	두통, 어지럼증, 집중력 저하, 혼돈 상태
소화기 증상	구역질, 구토, 식욕 부진
전신 반응	무력감, 피로감, 피부 홍조, 근육 경련

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