목 통증인가요? 허리 문제인가요? 척추뼈 번호 모르면 헷갈립니다

목 통증인가요? 허리 문제인가요? 척추뼈 번호 모르면 헷갈립니다

척추뼈 구조와 번호만 알아도 통증 원인을 쉽게 파악할 수 있습니다

척추는 몸의 중심을 지탱하는 뼈 구조로, 경추부터 미추까지 총 33개의 뼈로 구성되어 있습니다. 목, 어깨, 허리, 다리 통증의 정확한 원인을 파악하려면 척추의 부위별 번호와 역할을 이해하는 것이 필수입니다. 이 글에서는 경추와 요추 중심으로 통증이 나타나는 위치에 따른 번호 구분법과 대표 질환을 정리해드립니다.

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척추뼈의 기본 구조와 역할

척추는 경추, 흉추, 요추, 천추, 미추로 나뉘며 각각의 역할이 명확합니다.
목뼈는 머리를 지지하고, 등뼈는 갈비뼈를 연결하며, 허리뼈는 체중을 지탱하는 기능을 합니다.
다음 표는 척추뼈 구분별 주요 정보를 정리한 것입니다.

구분 한글명 영어명 번호 범위 주요 역할

경추	목뼈	Cervical	C1 ~ C7	머리 지지, 목 움직임
흉추	등뼈	Thoracic	T1 ~ T12	갈비뼈 연결, 상체 지지
요추	허리뼈	Lumbar	L1 ~ L5	체중 지지, 허리 움직임
천추	엉치뼈	Sacral	S1 ~ S5(융합)	골반 연결
미추	꼬리뼈	Coccygeal	Co1 ~ Co4/5	앉을 때 균형 유지

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경추 번호별 통증 증상 정리

경추에서 문제가 생기면 목 주변뿐 아니라 어깨, 팔, 손가락까지 통증이 방사될 수 있습니다.
특히 C5~C7 구간은 팔과 손가락으로 저림 증상이 퍼지며 근력 저하가 나타나기 쉽습니다.

번호 증상 부위 주요 증상

C1~C2	뒷머리	두통, 어지럼증
C3~C4	목 주변, 어깨	뻐근함, 통증
C5	어깨, 팔 위쪽	근력 저하, 통증
C6	팔, 엄지손가락	저림, 감각 저하
C7	중지, 손목	힘 약화, 저림

경추가 일자 형태로 변형되면 거북목 증상으로 통증이 심해질 수 있습니다.
스마트폰 장시간 사용, 잘못된 자세가 주요 원인입니다.

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요추 번호별 통증과 대표 증상

요추는 우리 몸의 체중을 지탱하는 부위로, 주로 L4~L5, L5~S1에서 디스크 질환이 자주 발생합니다.
이 구간에서 신경이 눌리면 다리 통증, 감각 저하, 보행 이상까지 생길 수 있습니다.

번호 통증 위치 주요 증상

L1~L2	허리 상단, 하복부	둔한 통증
L3~L4	엉덩이, 무릎	무릎 반사 저하
L4~L5	종아리 바깥쪽	발목 힘 약화, 감각 저하
L5~S1	발뒤꿈치, 발가락	다리 저림, 보행 이상

허리디스크가 심할 경우 하지 마비, 대소변 조절 장애까지 동반될 수 있어
초기 증상부터 정확한 번호 구분이 중요합니다.

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목 통증과 허리 통증, 어떻게 구별할까?

목이 아픈데 팔까지 저린다면 경추 문제일 확률이 높습니다.
반면 허리에서 시작된 통증이 다리까지 내려간다면 요추 이상을 의심해야 합니다.
다음 비교표를 통해 핵심 증상을 정리해 보겠습니다.

구분 주요 증상 대표 질환

경추	두통, 어깨~손 저림, 어지럼증	거북목, 목 디스크
요추	엉덩이~발 통증, 감각 저하	허리 디스크, 협착증

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통증 부위로 질환을 예측하는 법

목에서 어깨, 손가락 쪽으로 내려가는 저림은 C5~C7

엉덩이에서 발끝까지 이어지는 통증은 L4~S1
이처럼 번호별 증상 패턴만 익혀도
어떤 부위에 문제가 있는지 빠르게 판단할 수 있습니다.

반복되는 통증은 일시적 증상이 아닌
신경 압박의 신호일 수 있으므로 주의가 필요합니다.

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척추 통증 관련 통계로 본 현실

통계에 따르면 전체 인구의 80% 이상이 요통을 경험합니다.
특히 65세 이상 고령자의 절반이 만성 허리 통증을 겪고 있으며
스마트폰 사용이 늘어난 20대~40대에서는
경추 관련 질환이 급증하고 있습니다.

이처럼 척추 질환은 특정 연령대의 문제가 아닌
전 세대에 걸친 생활 습관성 질환으로 볼 수 있습니다.

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척추 건강을 지키는 실천 방법

척추 건강을 위한 예방은 하루 10분이라도 꾸준한 실천이 중요합니다.
무리한 동작을 피하고 바른 자세를 유지하는 것만으로도
디스크 손상을 예방할 수 있습니다.

예방법 설명

체중 관리	척추에 가해지는 부담 감소
스트레칭	경직된 근육 풀기, 혈액순환 개선
금연	디스크 변성 속도 늦춤
정기 검진	조기 진단, 치료로 악화 방지

특히 장시간 앉아있는 직장인이라면 의자 선택과 자세 유지가 매우 중요합니다.

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척추 번호를 알면 통증 구분도 쉬워진다

목, 어깨, 팔의 통증은 C구간
허리, 엉덩이, 다리 통증은 L구간
척추뼈의 번호를 정확히 알면 단순한 통증에도
빠른 예측과 치료가 가능합니다.

목이 아플 때 단순 스트레칭으로 넘기지 마시고
번호별 통증 패턴을 꼭 확인해 보세요.
지속되는 통증이라면 정형외과 전문의 상담도 잊지 마시기 바랍니다.